Ăn Gì Khi Chơi Xa Siêu Đơn Giản Cùng Con - Mẹ Bỉm Thử Ngay

Chuyến đi Đà Lạt cuối tuần trước, hai con mình quấy khóc từ khi vừa lên xe. Bụng đói, mà quán ăn trên đường không biết sạch hay bẩn. Tôi chỉ mang sẵn vài gói snack tưởng đủ rồi, ai ngờ con không chịu ăn. Cả nhà ngồi trong xe 7 chỗ mà không khí căng thẳng suốt 3 tiếng đường. Từ lần đó, tôi học được một bài: chuẩn bị thực đơn đi chơi xa với con mới là "cứu cánh" thực sự.

Tại Sao Phụ Huynh Luôn Đau Đầu Với Bài Toán "Ăn Uống" Khi Đi Xa?

Hỏi trong hội nhóm mẹ bỉm, 8 trên 10 gia đình gặp vấn đề này. Trẻ nhỏ ăn uống không đều trên đường, lúc đói lúc no khó đoán. Mang nhiều đồ ăn nhưng con chẳng chịu ăn món nào. Có khi chuẩn bị kỹ càng mà đồ ăn hỏng nhanh vì thời tiết nóng. Không gian trong xe chật chội, không biết để đồ đâu cho hợp lý.

Phụ huynh lo lắng nhất là vấn đề vệ sinh an toàn thực phẩm. Quán ăn dọc đường không rõ nguồn gốc. Trẻ ăn bẩn dễ đau bụng, tiêu chảy, hỏng cả chuyến đi. Vì thế, tự chuẩn bị đồ ăn từ nhà là lựa chọn an toàn nhất.

Bé Đi Chơi Xa Nên Ăn Gì? Nguyên Tắc Vàng Mẹ Nào Cũng Cần Biết

Bé đi chơi xa nên ăn những món dễ tiêu, giàu năng lượng, không gây say xe như cơm nắm, sandwich, trái cây tươi, sữa chua. Tránh đồ có nhiều đường, nhiều dầu mỡ, sữa đặc.

Nguyên tắc đầu tiên: dễ tiêu hóa. Đồ chiên rán, nhiều mỡ sẽ gây khó chịu cho dạ dày non yếu của trẻ. Xe chạy lắc lư, bụng đầy đồ nặng sẽ dễ say. Cơm, bánh mì, trái cây tươi là lựa chọn an toàn hơn.

Thứ hai là đủ dinh dưỡng cho cả ngày hoạt động. Trẻ vui chơi ngoài trời tiêu hao năng lượng rất nhanh. Protein từ trứng luộc, thịt gà giúp no lâu. Carb từ cơm, bánh mì cung cấp năng lượng nhanh. Vitamin từ rau củ quả tăng sức đề kháng.

Tiện mang theo là yếu tố quan trọng. Dùng hộp kín đựng riêng từng món. Túi giữ nhiệt giữ đồ ăn tươi lâu hơn. Phân loại rõ ràng: bữa chính riêng, snack riêng, nước uống riêng.

Cuối cùng, con phải thích ăn mới chịu ăn. Đừng thử món lạ khi đi xa. Chỉ mang những món con ăn quen ở nhà. Test trước vài ngày để biết con có ưa không. Vậy nên chuẩn bị những món cụ thể nào đây?

Top 15 Món Ăn Trong Thực Đơn Đi Chơi Xa Với Con Đơn Giản Nhất

15 món tiện lợi gồm: Cơm nắm rong biển, sandwich trứng, phở cuốn tôm thịt, cơm cuộn rau củ, bánh mì pate, xúc xích chiên, trứng luộc, salad rau củ, trái cây tươi, sữa chua không đường, thanh năng lượng ngũ cốc, bánh quy lúa mạch, khô bò/gà, nước ép đóng hộp, sữa tươi.

Món chính giúp con no lâu

Cơm nắm rong biển là món số một trong list. No lâu, dễ cầm nắm, bé nào cũng thích. Làm rất đơn giản: nắm cơm thành hình tam giác, bọc rong biển, nhồi nhân cá ngừ hoặc trứng muối bên trong. Bảo quản được 4-5 tiếng không hỏng.

Sandwich trứng hoặc thịt nguội cung cấp đủ chất dinh dưỡng. Lưu ý không cho sốt mayonnaise ướt vì dễ tanh. Chỉ cần trứng luộc nghiền nhỏ, thêm chút muối tiêu, kẹp vào bánh mì là xong. Bọc kín bằng màng bọc thực phẩm, giữ được 3-4 tiếng.

Cơm cuộn rau củ nhiều màu sắc kích thích vị giác của trẻ. Cà rốt, dưa chuột, xúc xích, trứng chiên cuộn trong rong biển và cơm. Món này vừa đẹp mắt vừa đủ chất. Phở cuốn tôm thịt nhẹ bụng, thanh mát, phù hợp cho trẻ dễ no.

Bánh mì thịt hoặc pate là món quen thuộc mà bé nào cũng ưa. Mua bánh mì ổ, kẹp thịt nguội, chả lụa, rau sống là có ngay bữa sáng đầy đủ.

Protein cần thiết mỗi ngày

Xúc xích chiên giòn là món trẻ em đều thích. Chiên sẵn ở nhà, để nguội rồi cho vào hộp. Ăn nguội vẫn ngon, không cần hâm nóng lại. Trứng luộc cung cấp protein cao, bảo quản cả ngày không hỏng. Gà viên chiên cũng là món khoái khẩu của nhiều bé.

Rau củ quả bổ sung vitamin

Salad rau củ tươi mát, giòn ngon, vitamin dồi dào. Cà chua bi, dưa chuột, xà lách trộn với sốt mè rang. Đựng riêng rau và nước sốt, khi ăn mới trộn để giữ độ giòn. Trái cây tươi như dưa hấu, nho, cam, chuối rất tốt. Cắt sẵn cho vào hộp kín, ăn vừa giải khát vừa bổ dưỡng.

Đồ ăn nhẹ luôn có sẵn

Sữa chua không đường chứa men vi sinh tốt cho tiêu hóa của trẻ. Thanh năng lượng hoặc bánh ngũ cốc nhanh gọn, cung cấp đủ calo. Bánh quy lúa mạch ít đường, lành mạnh hơn snack thường. Khô bò hoặc khô gà là món nhâm nhi dọc đường rất tiện.

Nước uống cũng quan trọng không kém. Nước lọc ưu tiên hàng đầu. Nước ép trái cây đóng hộp hoặc sữa tươi cũng tốt. Tránh nước ngọt có ga vì gây khó chịu cho bụng.

Lần đi Vũng Tàu, tôi chuẩn bị đủ 10 món trong list này. Hai con vui vẻ suốt 3 tiếng đi xe, không quấy một tí nào. Quan trọng là mình biết con thích ăn gì.

Làm Thế Nào Để Chuẩn Bị Đồ Ăn Cho Con Nhanh Nhất?

Chuẩn bị tối hôm trước, làm sẵn các món khô như cơm nắm, sandwich. Sáng làm món tươi như salad, trái cây. Dùng hộp chia ngăn và túi giữ nhiệt để bảo quản tốt.

Tối trước ngày đi, dành 30-45 phút làm các món bảo quản được lâu. Cơm nắm nắm xong bọc màng bọc, để tủ lạnh. Trứng luộc sẵn một mẻ lớn. Xúc xích chiên giòn, để nguội cho vào hộp. Rau củ cắt sẵn cho salad nhưng chưa trộn. Check list đồ dùng: hộp, muỗng, khăn giấy, túi rác.

Sáng ngày đi chỉ mất 15-20 phút. Làm sandwich tươi với trứng mới chiên. Trộn salad ngay trước khi đi. Cắt trái cây cho vào hộp kín. Xếp tất cả vào túi giữ nhiệt, mang lên xe.

Đóng gói thông minh giúp tiết kiệm không gian. Món khô dùng hộp nhựa thường. Món ướt, nước sốt dùng hộp kín hoặc túi zip chống rò rỉ. Nước uống cho vào bình giữ nhiệt riêng. Phân loại 2 hộp chính: một hộp đựng bữa chính, một hộp đựng snack nhẹ.

Muốn tiết kiệm thời gian hơn nữa thì mua sẵn một số thứ. Xúc xích, chả lụa mua ở siêu thị. Rong biển, bánh phở cũng có sẵn. Trái cây mua loại rửa sạch đóng khay. Vậy là chỉ cần 15 phút tối + 10 phút sáng là xong.

Bảo Quản Đồ Ăn Trên Xe Như Thế Nào Cho Đúng?

Dùng túi hoặc hộp giữ nhiệt, để ở chỗ thoáng mát trong xe, tránh ánh nắng trực tiếp. Đồ ướt riêng, đồ khô riêng. Ưu tiên ăn món dễ hỏng trước.

Vị trí đặt đồ ăn trên xe rất quan trọng. Gầm ghế sau thường mát, thoáng, đặt đồ ăn ở đây tốt nhất. Khoang hành lý cũng được nếu có túi giữ nhiệt. Tuyệt đối không để cốp xe vì nóng, đồ dễ hỏng. Không để khoang điều hòa ghế trước vì vướng víu khi lấy.

Lợi ích của xe 7 chỗ ở chỗ này thể hiện rõ. Nhiều khoang riêng biệt để đựng đồ. Gầm ghế hàng ba rộng rãi, thoải mái chứa hộp đồ ăn lớn. Không gian riêng cho đồ ăn uống không làm chật chội ghế ngồi. Nhiều gia đình thuê xe TravelCar được tài xế hướng dẫn chỗ đặt hợp lý ngay từ đầu.

Phân loại rõ ràng giúp dễ quản lý. Hộp một đựng bữa chính như cơm nắm, sandwich. Hộp hai đựng snack bánh kẹo, khô bò. Túi riêng đựng nước uống, sữa chua. Ưu tiên ăn món dễ hỏng trước như salad, sandwich trong vòng 2-3 tiếng. Sau đó đến cơm nắm, xúc xích có thể giữ 4-5 tiếng. Cuối cùng là bánh khô, nước đóng hộp bảo quản được cả ngày.

Check định kỳ mỗi 2 tiếng một lần. Ngửi xem có mùi lạ không. Sờ thấy ẩm ướt là dấu hiệu hỏng. Nếu nghi ngờ thì vứt ngay, đừng tiếc. An toàn sức khỏe của con trên hết.

Sai lầm hay gặp là để đồ ăn trong cốp xe. Nhiệt độ cốp xe có thể lên tới 50-60 độ C, đồ ăn hỏng chỉ trong 1-2 tiếng. Trộn đồ ướt và khô vào chung một hộp làm đồ khô bị ẩm, tanh. Quên không mang đá khô hoặc túi giữ nhiệt cũng là thiếu sót phổ biến.

Con Hay Say Xe - Nên Cho Ăn Gì Và Tránh Gì?

Cho con ăn nhẹ trước khi lên xe 30-60 phút. Chọn đồ dễ tiêu như bánh quy, chuối. Tránh đồ chiên rán, sữa đặc, nước có ga. Ăn từng miếng nhỏ trong lúc xe chạy.

Món nên cho con ăn khi dễ say xe: bánh quy ngũ cốc giòn, không nhiều dầu mỡ. Chuối mềm, dễ tiêu, giàu kali. Nho rửa sạch, từng quả nhỏ ăn dần. Nước gừng pha loãng giúp giảm buồn nôn. Kẹo gừng cũng tốt nhưng chỉ cho trẻ trên 3 tuổi.

Món cần tránh xa: đồ chiên như gà rán, khoai tây chiên nặng bụng. Sữa đặc, sữa có đường gây đầy hơi. Nước ngọt có ga làm bụng phồng, khó chịu. Món có mùi tanh như cá, tôm kích thích buồn nôn.

Lịch trình ăn uống hợp lý là cho con ăn bữa chính trước khi lên xe 1 tiếng. Trên xe chỉ ăn nhẹ, từng chút một. Nghỉ giữa đường thì mới cho ăn bữa chính đầy đủ. Ưu tiên dừng nghỉ mỗi 1.5-2 tiếng để con xuống đi vệ sinh, thở khí trời.

Mở cửa sổ thông khí giúp trẻ thoải mái hơn. Cho con ngồi ghế giữa hàng hai sẽ ít lắc lư hơn. Không cho ăn khi xe đang đổ đèo, chờ đường bằng phẳng mới ăn.

Thuê Xe Đi Chơi Xa Với Con - Lựa Chọn Nào Phù Hợp?

Gia đình có trẻ nhỏ nên chọn xe 7 chỗ có tài xế để thoải mái chăm con, đựng nhiều đồ đạc. Ưu tiên dịch vụ uy tín như TravelCar với xe sạch, tài xế an toàn.

Thuê xe thay vì tự lái có nhiều lợi ích cho gia đình có con. Bố mẹ tập trung chăm sóc con thay vì phải lo lái xe. Không bị mệt sau chuyến đi dài, còn sức khỏe vui chơi cùng con. Tài xế rành đường, biết tránh đoạn xấu, an toàn hơn. Trẻ vui vẻ hơn khi có bố mẹ ngồi bên cạnh suốt đường.

Xe 4 chỗ phù hợp gia đình 2-3 người, tiết kiệm chi phí, linh hoạt trong thành phố. Tuy nhiên không đủ chỗ cho đồ đạc nhiều.

Xe 7 chỗ là lựa chọn tối ưu cho gia đình 4-6 người. Rộng rãi, thoải mái cho cả người lớn lẫn trẻ nhỏ. Đủ chỗ đựng hộp đồ ăn, hành lý, xe đẩy em bé. Trẻ có thể nằm ngủ thoải mái trên hàng ghế sau. Nhiều gia đình chọn TravelCar vì xe đẹp, tài xế chạy ổn định, giá hợp lý.

Xe 16 chỗ dành cho đại gia đình, họp mặt từ 10 người trở lên, đi xa nhiều ngày.

Bảng giá tham khảo dịch vụ thuê xe TRAVELCAR:

Giá có thể thay đổi theo mùa cao điểm. Liên hệ TravelCar để được tư vấn giá tốt nhất.

Tiện ích khi thuê xe TravelCar: xe sạch sẽ, bảo dưỡng kỹ trước mỗi chuyến. Tài xế nhiều năm kinh nghiệm, thái độ nhã nhặn. Có ghế trẻ em nếu yêu cầu trước. Giao xe tận nơi, không phải đi xa đón. Hỗ trợ 24/7 khi có vấn đề phát sinh.

Gia đình tôi thuê xe 7 chỗ TravelCar lần đi Đà Lạt tháng trước. Hai con ngủ ngon suốt đường vì xe êm, không giật cục. Tài xế chạy ổn định, tránh đoạn gập ghềnh. Đến nơi ai cũng tươi tỉnh, vui vẻ.

5 Sai Lầm Phụ Huynh Hay Mắc Phải Khi Chuẩn Bị Đồ Ăn

Năm sai lầm phổ biến: mang quá nhiều, không test món trước, quên nước uống, bảo quản sai cách, không chuẩn bị dự phòng.

Mang quá nhiều đồ ăn làm hành lý nặng nề, tốn chỗ trên xe. Kết quả là lãng phí vì con không ăn hết. Giải pháp: tính theo số bữa, mang vừa đủ cộng thêm 20% dự phòng.

Thử món mới khi đi xa là sai lầm lớn. Con không quen, không thích, từ chối ăn. Hậu quả là con đói, quấy khóc suốt đường. Chỉ nên mang những món con đã ăn quen ở nhà.

Quên mang đủ nước uống khiến con khát, khó chịu. Trẻ nhỏ mất nước nhanh khi đi xa, trời nóng. Luôn mang ít nhất 1.5-2 lít nước lọc, ưu tiên nước lọc hơn nước ngọt.

Để đồ ăn lung tung, không phân loại rõ ràng. Món ướt làm ướt món khô. Hộp vỡ, đổ ra dơ cả xe. Dùng hộp riêng biệt cho từng loại, bọc kín cẩn thận.

Không chuẩn bị dự phòng cho tình huống con đói bất ngờ. Lỡ kẹt xe, đường xa hơn dự tính thì không có gì ăn. Luôn mang thêm 20% snack dự phòng như bánh quy, khô, nước hộp.

Chuyến đi xa với con sẽ nhẹ nhàng hơn nhiều khi bạn chuẩn bị kỹ thực đơn. Cơm nắm, sandwich, trái cây - những món đơn giản nhưng đủ chất để con vui chơi cả ngày. Nhớ bốn nguyên tắc: dễ tiêu, đủ dinh dưỡng, tiện mang, con thích ăn.

Thuê xe 7 chỗ có tài xế giúp cả nhà thoải mái hơn rất nhiều. Bố mẹ không phải căng thẳng lo lái xe, tập trung chăm con. Xe rộng rãi, đủ chỗ đựng đồ ăn uống lẫn hành lý. Con có thể nằm ngủ thoải mái khi mệt.

Cuối tuần này, đã đến lúc cả nhà lên đường chưa?

Liên hệ TravelCar để được tư vấn loại xe phù hợp nhất cho gia đình bạn. Đội ngũ tư vấn sẵn sàng hỗ trợ 24/7.